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更年期要注意生活飲食上的調理還有心理上的調理。女性在更年期的時候激素水平會發生一系列的變化，飲食上可以多吃一些粗糧和新鮮的蔬菜。另外，更年期女性心理上的變化也是比較大的，由于十分容易產生情緒上的一些波動。患者不必太過焦慮，應該解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。
更年期都會出現什么癥狀
更年期也分很多種情況，在更年期時會容易引起內分泌紊亂，對于女性不管是生理還是心理都會產生重大影響，如果不及時調理，可能會影響到卵巢功能，造成提前衰老。對于這樣的情況，一般是可以服用一些中成藥來調理的，例如廣譽遠的定坤丹等中成藥，其藥物組成當中有鹿茸、紅參、干姜等都是溫補暖腎的，并且功效比較全面，可以疏肝解郁、益氣養血、活血化瘀、疏肝理氣、補腎健脾。對于更年期中情緒煩躁、燥熱、失眠、黃褐斑等，均具有綜合調理的效果。
更年期服用廣譽遠定坤丹的方法：
水蜜丸3.5g或口服液10ml/次，每日2次，每月服用14天，有月經者，月經干凈后5-7天開始服用，經期停服。連服6個月。從中醫角度，滋補類中成藥飯前吃更好；但是脾胃虛弱、消化不好的人群建議飯后半小時服用。
日常注意：
女性更年期平常要保持心情舒暢，有一個良好的心態去面對，不要過于計較一些小事，空閑時間可以做一些自己愛好的事，避免過于焦慮。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。
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