肝火是我們常說(shuō)的上火的一種，吃太多油膩的食物、睡眠質(zhì)量不好、生悶氣都會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，那么肝火旺盛的表現(xiàn)有哪些、如何調(diào)理降肝火呢？

肝火過(guò)旺的3個(gè)表現(xiàn)，你中了嗎？

第一，情緒起伏不定，易怒。肝具有疏泄的作用，肝在正常的情況，心情往往也會(huì)處于比較舒暢的狀態(tài)，如果肝氣郁結(jié)，則有可能出現(xiàn)精神抑郁，導(dǎo)致情緒易怒、煩躁。

第二，常常失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，會(huì)影響人的精神狀態(tài)，長(zhǎng)期的失眠會(huì)讓人感覺(jué)到心煩意亂，身體可能還會(huì)出現(xiàn)悶熱不舒服的情況。這也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)肝火過(guò)旺，而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，同時(shí)還可能伴隨著頭暈?zāi)X脹的情況。

第三，口干、口臭、口苦。肝火過(guò)旺，會(huì)使肝火上逆，容易引起口干舌燥、口苦、口臭的情況出現(xiàn)。常見(jiàn)于有長(zhǎng)期熬夜、吃辛辣食物等不良行為的人群。因此在日常生活中，我們一定要注意對(duì)肝臟的調(diào)理，養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣，不熬夜，可以多吃清淡降肝火的食物，來(lái)改善口干口苦的情況。

肝火過(guò)旺了怎么辦？

自我調(diào)節(jié)情緒：情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟受損又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。

飲食調(diào)理：肝火旺適合吃綠豆湯、綠豆粥等清熱解毒的食品，水果可吃西瓜、火龍果、香蕉等涼性的水果，蔬菜可吃西紅柿、苦瓜、苦苣、黃瓜等降火的蔬菜，飲品可喝菊花茶、綠茶、杏仁露等。

中成藥調(diào)理： 不過(guò)僅依賴(lài)飲食進(jìn)行調(diào)理可能不夠全面，肝火過(guò)旺的人，還可以搭配中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，清瀉肝火。《素問(wèn)至真要大論》載“熱者寒之，溫者清之”。中醫(yī)運(yùn)用寒涼性的方劑，通過(guò)其清熱解表、瀉臟腑火、解毒等作用，來(lái)緩解肝臟火熱之癥。臨床上常用廣譽(yù)遠(yuǎn)牛黃清心丸（局方），以牛黃、水牛角、賽加羚羊角、黃芩、白蘞等道地藥材清心肝之火熱，用川芎、蒲黃等具有疏肝理氣解郁的道地藥材清肝火、解肝郁，清心保肝。

對(duì)于高血壓的患者，可以很好的降低血壓，更能穩(wěn)壓，還能改善頭暈?zāi)垦！㈩^痛等伴隨癥狀。最重要的是可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防中風(fēng)。