哪些人不適合跳健身操？這些人要注意啦！

全民健康

發(fā)布時間：2021-10-19閱讀量：4506次閱讀

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隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們不僅僅滿足于溫飽，于是很多人開始了娛樂活動，比如一些老年人就開始了跳健身操。但是因為自身原因，有些人是不適合跳健身操的。那么，哪些人不適合跳健身操呢？

哪些人不適合跳健身操？主要有以下幾種人群。

一、患心血管疾病的人：跳健身操容易導(dǎo)致血壓升高，如果自身患有心血管疾病，最好不要跳，不然在跳的過程中血壓持續(xù)升高，人是很容易昏倒的。

二、易頭暈的老人：人到了一定年紀(jì)，身體機(jī)能下降，常常胸悶頭暈，就不要跳健身操了，不然，不小心出現(xiàn)不適，摔倒在地上，很容易發(fā)生骨折。

三、患傳染性疾病的人：健身操通常是很多人一起練習(xí)的，如果自身患有傳染病，就不要到人群中，不然把疾病傳染給他人，會影響他人健康。

四、患急性病的人：雖說運(yùn)動能強(qiáng)身健體，但若患有急性病，如急性肝炎、急性氣管炎、急性腸胃，在患病期間，不適合做太長時間的運(yùn)動，所以，要根據(jù)自身情況決定是否要跳健身操。

五、膝關(guān)節(jié)疼痛的人：勞累受涼及劇烈運(yùn)動等都是可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的。關(guān)節(jié)疼痛時要注意休息，減少活動及負(fù)重，避免過度勞累、久站久蹲等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動。跳健身操最好是在膝關(guān)節(jié)疼的時候不要跳，這樣會加重癥狀的，當(dāng)膝關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)后是可以跳的。

那怎么緩解膝關(guān)節(jié)疼痛呢？

這類人群可以用口服、外用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如英太青膠囊和英太青凝膠就是一個不錯的搭配。

膠囊口服，其主要成分雙氯芬酸鈉的抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是布洛芬的80倍和10倍，起效時間快（1小時以內(nèi)起效），持續(xù)時間長（超過12小時），釋藥平穩(wěn)，有效治療關(guān)節(jié)疼痛的同時，還能夠減少對腸胃的刺激。

凝膠外敷就更不用說了，可以直接作用于疼痛部位，藥物有效成分可以迅速深入滲透，止痛效果感受的到。

了解了哪些人不適合跳健身操后，就需要看看自己適不適合跳健身操了。如果不適合，千萬別強(qiáng)求，畢竟健康更重要。

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