手機(jī)真是個(gè)打發(fā)時(shí)間的好工具，一個(gè)一個(gè)app刷過去，24小時(shí)不重樣，一點(diǎn)都不會(huì)覺得無聊。時(shí)間是打發(fā)了，一天下來眼睛卻亮起了紅燈，干澀、癢癢、還流淚，這種情況就需要警惕干眼癥了，那么什么是干眼癥，我們又要如何預(yù)防干眼癥呢？

干眼癥也稱為角結(jié)膜干燥癥，是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適或眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。干眼癥多見于用眼較多和用眼習(xí)慣不好的人群。那么如何預(yù)防干眼癥呢？

1、改正不良習(xí)慣

許多有眼睛干澀癥狀的人，都是因?yàn)橛醚哿?xí)慣不良引起的，比如喜歡長時(shí)間盯著電腦或者手機(jī)等電子屏幕不休息、在光線強(qiáng)烈或者光線不足的地方看書、玩手機(jī)、戴著隱形眼鏡睡覺、長時(shí)間呆在空調(diào)房等等，這些都是可能引起干眼癥的。要預(yù)防干眼癥平時(shí)一定要注意用眼習(xí)慣，片刻休息對(duì)眼睛很重要，可以在工作間歇看看綠色植物或遠(yuǎn)方，緩解一下眼疲勞。

2、多吃保護(hù)眼睛的食物

食物中富含的維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素B2都可以保護(hù)眼睛。缺乏這幾種維生素眼睛會(huì)產(chǎn)生黯淡無光、干澀、疼痛、怕光、視力下降等癥狀。日常生活中我們可以通過從食物中獲取這些維生素來預(yù)防干眼癥，可以多吃點(diǎn)富含維生素A的胡蘿卜、黃瓜、動(dòng)物的肝臟、牛奶、雞蛋等；富含維生素B2的豬肝、雞肝、小米及米糠，菠菜及綠葉蔬菜等；富含維生素C的蘋果、獼猴桃、橘子、南瓜等。

3、按摩熱敷

按摩熱敷也可以很有效的緩解眼睛疲勞，減輕眼睛干澀癢等癥狀的哦。按摩眼睛很簡單，就是我們的眼保健操，它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，簡單方便易操作。

除了這三招，我們?cè)黾诱Ｑ劬Φ念l率，我們正常人大概一分鐘要眨四到六次眼睛，眨眼睛可以將分泌的淚水分布在眼睛表面使眼睛濕潤，眨眼的時(shí)候也可以使瞼板腺分泌油，起到滋潤作用。當(dāng)我們長時(shí)間盯著電子設(shè)備，眨眼睛頻率會(huì)降低或者眨眼的力量不足，那么這個(gè)油就排不出來了。已經(jīng)有干眼癥的朋友可以在這幾招的基礎(chǔ)上再加一瓶人工淚液來增加眼睛濕潤度。

海露玻璃酸鈉滴眼液主要成分是玻璃酸鈉，在結(jié)膜內(nèi)易代謝成小分子物質(zhì)，營養(yǎng)眼表，幾乎無過敏反應(yīng)，有穩(wěn)定淚膜、促進(jìn)細(xì)胞移動(dòng)增殖，促進(jìn)角膜上皮細(xì)胞修復(fù)的功能。另外海露不含有防腐劑，不會(huì)對(duì)眼表造成傷害，是適合眼干人群的安全溫和的人工淚液。